Prenota il tuo ingresso in palestra o ad un corso!

Sono disponibili 3 prenotazioni alla volta e ci si potrà riprenotare una volta consumate le 3 entrate.

Invitiamo, al termine dell’allenamento, a lasciare le ante degli armadietti utilizzati APERTI al fine di garantire un servizio di pulizia più efficiente.

1) È obbligatoria la prenotazione SOLO per accedere ai corsi e alla sauna ;
2) Attenersi alla segnaletica verticale ed orizzontale;
3) Mantenere la distanza di 2 metri da altre persone, e comunque evitare di aggregarsi per qualsiasi motivo.
4) Riporre tutti gli indumenti e le scarpe nella propria borsa e quest’ultima negli armadietti dedicati;
5) Cambiarsi le scarpe ( è vietato stare scalzi in sala);
6) Utilizzare un phon personale;
7) È obbligatorio l’uso di un telo grande (no salvietta) dedicato per la sala pesi;
8) Ridurre al minimo la permanenza negli spogliatoi e lasciare lo sportello dell’armadietto APERTO dopo l’uso;
9) Pulire con carta e disinfettante gli attrezzi prima/dopo l’utilizzo.

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria dove si porta il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimanto facilitano la mente ad alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le capacità fisiche. Un alto dispendio calorico e migliora potenza, capacità lattacida e apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

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Coniugando il sapere della danze al fitness. Il corso lavora su tutto il corpo, in modo aerobico e tonificante, attraversando senza soluzione di continuità musicale il posturale e lo step con un’estrema attenzione al controllo stesso del corpo, ma in una qualità estremamente giocosa.

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mira a modellare i glutei, le gambe e l’addome.

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Allenamento a corpo libero con l’obiettivo di migliorare la forza e l’elasticità muscolare.

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allenamento cardiovascolare bruciagrasso e di tonificazione ad altissima intesità. Alternando esercizi a corpo libero a brevi fasi di recupero puoi arrivare a bruciare fino a 1000 kcalorie ed aumentare i tuoi valori metabolici.

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Arte marziale creata da Bruce Lee dopo anni di studio di diversi stili di combattimento che raccoglie le tecniche più utili da usare in un combattimento reale ricercando la semplicità e l’efficacia dei movimenti. Per questo corso NON si accettano persone che arrivano dopo l’inizio della lezione.

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allenamento funzionale ad alta intensità. Dimagrisci aumentando la tua esplosività muscolare.

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Una postura scorretta spesso procura mal di schiena e dolori cervicali, il pilates ti aiuterà a modellare il corpo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

A partire dal 01/10/2021 sarà possibile prenotarsi per la lezione al Venerdì alle ore 13:00

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allenamento che si svolge con l’aiuto del bilanciere dal peso regolabile a ritmo di musica. Adatto a tutti, divertente e stimolante.

Lunedì 25/10/21 la lezione verrà sostituita da Andrea (cardio tone)

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Sono consentite al massimo 2 persone per volta. Per i tesserati il servizio è incluso nell’abbonamento , per chi volesse venire da esterno c’è la possibilità di fare entrate singole a:

8€ 1 ora

Il telo ed il costume sono obbligatori.

Per consentirne la fruizione ad un maggior numero di utenti è possibile prenotare un turno solo al giorno.

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Il tabata è una tecnica di allenamento ad alta intensità che interessa tutti i gruppi muscolari tramite l’ausilio di step, pesetti ed elastico.
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Allenamento completo per tutto il corpo, adatto a tutti con riscaldamento iniziale cardiovascolare e serie di esercizi per migliorare il tono muscolare.

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allenamento funzionale mirato a sviluppare forza, coordinazione, flessibilità e agilità con l’ausilio di attrezzi e corpo libero praticabile sia dal principiante che dall’esperto.

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tecnica che si basa sulla cura della dei singoli asana (posizioni) e del pranayama (controllo del respiro) mantenuti nel tempo e in sequenze fluide. Aumenta la consapevolezza e la percezione del corpo mantenendolo sano e forte, modificando lo stato mentale e fisico

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tecnica che si basa sulla cura della dei singoli asana (posizioni) e del pranayama (controllo del respiro) mantenuti nel tempo e in sequenze fluide. Aumenta la consapevolezza e la percezione del corpo mantenendolo sano e forte, modificando lo stato mentale e fisico

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