Sono disponibili 3 prenotazioni alla volta e ci si potrà riprenotare una volta consumate le 3 entrate.

Invitiamo, al termine dell’allenamento, a lasciare le ante degli armadietti utilizzati APERTI al fine di garantire un servizio di pulizia più efficiente.

1) È obbligatoria la prenotazione SOLO per accedere ai corsi e alla sauna ;
2) Attenersi alla segnaletica verticale ed orizzontale;
3) Mantenere la distanza di 2 metri da altre persone, e comunque evitare di aggregarsi per qualsiasi motivo.
4) Riporre tutti gli indumenti e le scarpe nella propria borsa e quest’ultima negli armadietti dedicati;
5) Cambiarsi le scarpe ( è vietato stare scalzi in sala);
6) Utilizzare un phon personale;
7) È obbligatorio l’uso di un telo grande (no salvietta) dedicato per la sala pesi;
8) Ridurre al minimo la permanenza negli spogliatoi e lasciare lo sportello dell’armadietto APERTO dopo l’uso;
9) Pulire con carta e disinfettante gli attrezzi prima/dopo l’utilizzo.

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria dove si porta il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimanto facilitano la mente ad alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le capacità fisiche. Un alto dispendio calorico e migliora potenza, capacità lattacida e apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

Coniugando il sapere della danze al fitness. Il corso lavora su tutto il corpo, in modo aerobico e tonificante, attraversando senza soluzione di continuità musicale il posturale e lo step con un’estrema attenzione al controllo stesso del corpo, ma in una qualità estremamente giocosa.

mira a modellare i glutei, le gambe e l’addome.

Allenamento a corpo libero con l’obiettivo di migliorare la forza e l’elasticità muscolare.

allenamento cardiovascolare bruciagrasso e di tonificazione ad altissima intesità. Alternando esercizi a corpo libero a brevi fasi di recupero puoi arrivare a bruciare fino a 1000 kcalorie ed aumentare i tuoi valori metabolici.

Arte marziale creata da Bruce Lee dopo anni di studio di diversi stili di combattimento che raccoglie le tecniche più utili da usare in un combattimento reale ricercando la semplicità e l’efficacia dei movimenti. Per questo corso NON si accettano persone che arrivano dopo l’inizio della lezione.

allenamento funzionale ad alta intensità. Dimagrisci aumentando la tua esplosività muscolare.

Una postura scorretta spesso procura mal di schiena e dolori cervicali, il pilates ti aiuterà a modellare il corpo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

A partire dal 01/10/2021 sarà possibile prenotarsi per la lezione al Venerdì alle ore 13:00

allenamento che si svolge con l’aiuto del bilanciere dal peso regolabile a ritmo di musica. Adatto a tutti, divertente e stimolante.

Lunedì 25/10/21 la lezione verrà sostituita da Andrea (cardio tone)

Sono consentite al massimo 2 persone per volta. Per i tesserati il servizio è incluso nell’abbonamento , per chi volesse venire da esterno c’è la possibilità di fare entrate singole a:

8€ 1 ora

Il telo ed il costume sono obbligatori.

Per consentirne la fruizione ad un maggior numero di utenti è possibile prenotare un turno solo al giorno.

Allenamento completo per tutto il corpo, adatto a tutti con riscaldamento iniziale cardiovascolare e serie di esercizi per migliorare il tono muscolare.

allenamento funzionale mirato a sviluppare forza, coordinazione, flessibilità e agilità con l’ausilio di attrezzi e corpo libero praticabile sia dal principiante che dall’esperto.

tecnica che si basa sulla cura della dei singoli asana (posizioni) e del pranayama (controllo del respiro) mantenuti nel tempo e in sequenze fluide. Aumenta la consapevolezza e la percezione del corpo mantenendolo sano e forte, modificando lo stato mentale e fisico

tecnica che si basa sulla cura della dei singoli asana (posizioni) e del pranayama (controllo del respiro) mantenuti nel tempo e in sequenze fluide. Aumenta la consapevolezza e la percezione del corpo mantenendolo sano e forte, modificando lo stato mentale e fisico