Prenota il tuo ingresso in palestra o ad un corso!

Appurato che l’afflusso più consistente dei tesserati avviene nelle ore serali e che nell’orario diurno è sempre possibile mantenere il distanziamento;
La prenotazione sarà obbligatoria per accedere ai corsi e alla sala pesi nelle fasce orarie serali.

Sono disponibili 3 prenotazioni alla volta e ci si potrà riprenotare una volta consumate le 3 entrate.

Tale disposizione rimarrà operativa fino al mantenimento delle attuali condizioni di afflusso e potrà essere modificata secondo necessità.
Ricordiamo inoltre che è obbligatorio indossare la mascherina durante gli spostamenti e invitiamo, al termine dell’allenamento, a lasciare le ante degli armadietti utilizzati APERTI al fine di garantire un servizio di pulizia più efficiente.

1) È obbligatoria la prenotazione per accedere alla palestra tramite il sito web www.fitnessmodena.it ;
2) Ogni accesso è registrato al piano superiore, dove è obbligatorio sottoporsi allo scanner per rilevare la temperatura corporea;
3) E’ obbligatorio essere muniti ed indossare la mascherina, se non impegnati in attività motoria;
4) Attenersi alla segnaletica verticale ed orizzontale;
5) Mantenere la distanza di 2 metri da altre persone, e comunque evitare di aggregarsi per qualsiasi motivo.
6) Riporre tutti gli indumenti e le scarpe nella propria borsa e quest’ultima negli armadietti dedicati;
7) Cambiarsi le scarpe ( è vietato stare scalzi in sala);
8) Utilizzare solo gli armadietti contrassegnati;
9) Utilizzare un phon personale (obbligatoriamente con la mascherina indossata);
10) È obbligatorio l’uso di un telo grande (no salvietta) dedicato per la sala pesi;
11) Ridurre al minimo la permanenza negli spogliatoi e lasciare lo sportello dell’armadietto APERTO dopo l’uso. L’utilizzo della doccia sarà consentito ma ne sconsigliamo l’uso se non in casi di estrema necessità;
12) Pulire con carta e disinfettante gli attrezzi prima/dopo l’utilizzo;
13) Per le lezioni di ginnastica metodo Yoga e Pilates sarà necessario portare il proprio tappetino personale;
14) La zona relax rimarrà temporaneamente chiusa fino a nuove disposizioni ministeriali.

Vi ricordiamo che la mascherina è da indossare durante gli spostamenti

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Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria dove si porta il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimanto facilitano la mente ad alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le capacità fisiche. Un alto dispendio calorico e migliora potenza, capacità lattacida e apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

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Allenamento a corpo libero con l’obiettivo di migliorare la forza e l’elasticità muscolare.

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Coniugando il sapere della danze al fitness. Il corso lavora su tutto il corpo, in modo aerobico e tonificante, attraversando senza soluzione di continuità musicale il posturale e lo step con un’estrema attenzione al controllo stesso del corpo, ma in una qualità estremamente giocosa.

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mira a modellare i glutei, le gambe e l’addome.

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allenamento cardiovascolare bruciagrasso e di tonificazione ad altissima intesità. Alternando esercizi a corpo libero a brevi fasi di recupero puoi arrivare a bruciare fino a 1000 kcalorie ed aumentare i tuoi valori metabolici.

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Arte marziale creata da Bruce Lee dopo anni di studio di diversi stili di combattimento che raccoglie le tecniche più utili da usare in un combattimento reale ricercando la semplicità e l’efficacia dei movimenti. Per questo corso NON si accettano persone che arrivano dopo l’inizio della lezione.

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allenamento funzionale ad alta intensità. Dimagrisci aumentando la tua esplosività muscolare.

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Una postura scorretta spesso procura mal di schiena e dolori cervicali, il pilates ti aiuterà a modellare il corpo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

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Workout ad alto impatto mirato alla tonificazione di upper, lower & core.

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allenamento che si svolge con l’aiuto del bilanciere dal peso regolabile a ritmo di musica. Adatto a tutti, divertente e stimolante.

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Mezz’ora di  addome in tutte le salse.

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equilibrando mix di esercizi di tonificazione con l’interessamento di tutti i gruppi muscolari tramite l’ausilio di step, pesetti ed elastico.

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allenamento funzionale mirato a sviluppare forza, coordinazione, flessibilità e agilità con l’ausilio di attrezzi e corpo libero praticabile sia dal principiante che dall’esperto.

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tecnica che si basa sulla cura della dei singoli asana (posizioni) e del pranayama (controllo del respiro) mantenuti nel tempo e in sequenze fluide. Aumenta la consapevolezza e la percezione del corpo mantenendolo sano e forte, modificando lo stato mentale e fisico

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tecnica che si basa sulla cura della dei singoli asana (posizioni) e del pranayama (controllo del respiro) mantenuti nel tempo e in sequenze fluide. Aumenta la consapevolezza e la percezione del corpo mantenendolo sano e forte, modificando lo stato mentale e fisico

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