La prenotazione sarà obbligatoria per accedere ai corsi.

Sono disponibili 3 prenotazioni alla volta e ci si potrà riprenotare una volta consumate le 3 entrate.

Tale disposizione rimarrà operativa fino al mantenimento delle attuali condizioni di afflusso e potrà essere modificata secondo necessità.
Ricordiamo inoltre che è obbligatorio indossare la mascherina durante gli spostamenti e invitiamo, al termine dell’allenamento, a lasciare le ante degli armadietti utilizzati APERTI al fine di garantire un servizio di pulizia più efficiente.

1) È obbligatoria la prenotazione per accedere ai corsi tramite il sito web www.fitnessmodena.it ;
2) Ogni accesso è registrato al piano superiore, dove è obbligatorio sottoporsi allo scanner per rilevare la temperatura corporea;
3) E’ obbligatorio essere muniti ed indossare la mascherina, se non impegnati in attività motoria;
4) Attenersi alla segnaletica verticale ed orizzontale;
5) Mantenere la distanza di 2 metri da altre persone, e comunque evitare di aggregarsi per qualsiasi motivo.
6) Riporre tutti gli indumenti e le scarpe nella propria borsa e quest’ultima negli armadietti dedicati;
7) Cambiarsi le scarpe ( è vietato stare scalzi in sala);
8) Utilizzare solo gli armadietti contrassegnati;
9) Utilizzare un phon personale (obbligatoriamente con la mascherina indossata);
10) È obbligatorio l’uso di un telo grande (no salvietta) dedicato per la sala pesi;
11) Ridurre al minimo la permanenza negli spogliatoi e lasciare lo sportello dell’armadietto APERTO dopo l’uso. L’utilizzo della doccia è consentito;
12) Pulire con carta e disinfettante gli attrezzi prima/dopo l’utilizzo;
13) Per le lezioni di ginnastica metodo Yoga e Pilates sarà necessario portare il proprio tappetino personale;
14) La zona relax rimarrà temporaneamente chiusa fino a nuove disposizioni ministeriali.

Attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta stazionaria dove si porta il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimanto facilitano la mente ad alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le capacità fisiche. Un alto dispendio calorico e migliora potenza, capacità lattacida e apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

Coniugando il sapere della danze al fitness. Il corso lavora su tutto il corpo, in modo aerobico e tonificante, attraversando senza soluzione di continuità musicale il posturale e lo step con un’estrema attenzione al controllo stesso del corpo, ma in una qualità estremamente giocosa.

mira a modellare i glutei, le gambe e l’addome.

allenamento cardiovascolare bruciagrasso e di tonificazione ad altissima intesità. Alternando esercizi a corpo libero a brevi fasi di recupero puoi arrivare a bruciare fino a 1000 kcalorie ed aumentare i tuoi valori metabolici.

Arte marziale creata da Bruce Lee dopo anni di studio di diversi stili di combattimento che raccoglie le tecniche più utili da usare in un combattimento reale ricercando la semplicità e l’efficacia dei movimenti. Per questo corso NON si accettano persone che arrivano dopo l’inizio della lezione.

allenamento funzionale ad alta intensità. Dimagrisci aumentando la tua esplosività muscolare.

allenamento che si svolge con l’aiuto del bilanciere dal peso regolabile a ritmo di musica. Adatto a tutti, divertente e stimolante.

allenamento funzionale mirato a sviluppare forza, coordinazione, flessibilità e agilità con l’ausilio di attrezzi e corpo libero praticabile sia dal principiante che dall’esperto.

tecnica che si basa sulla cura della dei singoli asana (posizioni) e del pranayama (controllo del respiro) mantenuti nel tempo e in sequenze fluide. Aumenta la consapevolezza e la percezione del corpo mantenendolo sano e forte, modificando lo stato mentale e fisico